1
מה כבר יש בי?
לפני שאני מחפשת מה חסר, אני עוצרת וכותבת שלושה כוחות שכבר חיים בי — ושהיום עזרו לי לשרוד עוד יום.
במה לפרוח
חדר ההעצמה
כאן כל אחת ואחד מקבלים במה. מילים ששלחתם אליי, תרגילים קטנים להתבוננות, וכלים שאפשר לקחת איתנו הביתה — ולפרוח מהם.
במת הקהילה
המילים של הקהילה
אפשר להסיר כל מילה מהבמה. הרשומות והתמונות של היומן והגלריה נשארות לניהולך בנפרד.
טוען את המילים…
תרגילי חיזוק
התרגיל של היום
בכל יום עולים כאן שישה תרגילים אחרים מתוך המאגר. אין כאן תשובה נכונה — יש שאלות שמזכירות לי מה כבר יש בי, ולא מה שחסר.
2
מה אני צריכה עכשיו, ברגע הזה?
לא מחר ולא בעוד שנה. עוצרת ושואלת את הגוף ואת הלב: מנוחה, מים, חיבוק, או פשוט שקט בלי רעש.
3
מה ההוכחה שאני חזקה יותר ממה שנדמה לי?
כתבי יום אחד שבו חשבת שלא תעמדי — ועמדת. זה לא מזל, זו את.
4
מה הדבר שאני בוחרת בו היום?
גם ביום כבד נשאר דבר אחד בשליטה. מה הדבר האחד שאני בוחרת בו עכשיו — ומה אני משחררת?
5
למי אני חייבת מילה טובה?
ולמה אני דוחה אותה? מילה אחת קטנה יכולה להחזיק מישהו אחר יום שלם — וגם אותי.
6
מה למדתי מעצמי בשנה האחרונה?
לא מהספרים ולא מהעצות — ממני. שיעור אחד שהחיים לימדו אותי, ואני לוקחת אותו הלאה.
שישה תרגילים חדשים בכל יום — חזרו מחר לשאלה אחרת.
כלים ומשאבים
לא מתכונים מושלמים — פשוט מה שעזר לי, ומה שאני מאמינה שיכול לעזור גם לכם.
התבודדות
שיחה עם היוצר שלי.
עבודה שמעצימה את הנפש
לעבוד עם אנשים, להחזיק יד ברגע קשה ולהיות חלק מקהילה — זו העבודה שמחזירה לי כוח, לא זו שלוקחת אותו.
עובדת סוציאלית
מישהי מקצועית שלא שופטת, שמחזיקה יחד איתי את מה שכבד מדי להחזיק לבד. לפעמים הצעד הכי מעצים הוא לבקש ליווי.
שינה
ללכת לישון בזמן, בלי מסך ובלי רעש. השינה היא לא בזבוז זמן — היא הדרך שלי לאסוף כוחות מחדש.
טבע
לצאת החוצה, לנשום אוויר, לתת לשמש ולשקט של הטבע לעשות את שלהם. לפעמים דקות של טבע מרגיעות מה שראש שלם לא מצליח.
לכתוב את זה החוצה
המחברת היא הכלי הכי זול ויעיל. לכתוב בלי לצנזר — ואחר כך פשוט לשחרר.
דברו איתי
גם לך יש מילה?
אם משהו כאן נגע בך, הפריע לך, או הזכיר לך משהו משלך — אני אשמח לשמוע. כל הודעה מגיעה אליי ישירות.